Preuve scientifique : une journée d’entraînement est meilleure qu’une séance de gymnastique pour la santé mentale

Endorphines

Il est de notoriété publique que le sport n’est pas seulement bon pour le corps, mais aussi pour l’humeur. L’exercice intensif libère des endorphines, qui vous rendent plus heureux et plus détendu. Plus vous faites de l’exercice, plus la production d’endorphines augmente. Mais si vous voulez vraiment être heureux toute la journée, vous devriez prendre le volant et aller sur la piste. C’est ce que montre une étude de l’université de Loughborough.

Abarth

En collaboration avec le constructeur et préparateur automobile italien Abarth, l’université a étudié comment la conduite sur un circuit de course peut affecter l’humeur d’une personne. À l’aide de divers capteurs, l’équipe de recherche a observé les expressions faciales et la fréquence cardiaque, et a donné aux participants une montre médicale et un questionnaire pour évaluer leur humeur pendant un parcours sur piste et pendant une séance d’entraînement traditionnelle.

Des avantages émotionnels positifs

Selon le Dr Dale Esliger, professeur à l’université de Loughborough, les résultats montrent clairement quelle activité produit les substances chimiques les plus amusantes dans le cerveau : « Les chiffres préliminaires suggèrent que les activités sur piste et en salle de sport ont toutes deux eu des effets positifs sur le plan émotionnel, mais dans ce cas, l’excitation de la conduite sur piste a sans aucun doute prédominé pour améliorer l’humeur des sujets. »

Copilote

L’étude montre que les cobayes étaient en moyenne 59 % plus heureux après avoir roulé sur un circuit de course qu’après s’être entraînés dans une salle de sport. Fait remarquable, les sujets de l’essai étaient encore plus heureux lorsqu’ils n’étaient pas au volant. S’asseoir à côté d’un pilote de course professionnel a rendu les participants 77 % plus heureux qu’un entraînement cardio-vasculaire ou musculaire.

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